728x90 728x90 항산화제1 자주 먹으면 우울증 위험을 낮추는 과일: 오렌지와 그 효과 최근 연구에 따르면, 오렌지를 포함한 감귤류 과일이 우울증 위험을 감소시키는 데 중요한 역할을 할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 특히, 하루에 오렌지를 한 개씩 섭취하면 우울증 위험이 약 20% 감소할 수 있다는 연구 결과가 주목받고 있습니다. 아래에서는 이러한 연구 결과와 관련된 주요 내용을 심층적으로 살펴보겠습니다. 오렌지 섭취와 우울증 위험 감소의 과학적 근거1. 장내 미생물과 신경전달물질의 상호작용하버드 의대와 매사추세츠 종합병원의 연구에 따르면, 감귤류 과일은 장내 유익균인 Faecalibacterium prausnitzii의 성장을 촉진합니다. 이 박테리아는 세로토닌과 도파민 같은 신경전달물질의 생산에 영향을 미쳐 기분을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.이러한 장-뇌 축(gut-brai.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 728x90 LIST
