728x90 728x90 시금치영양소1 겨울에 먹으면 좋은 제철 음식 13가지 겨울철 건강하게 나기 겨울에 먹으면 좋은 제철 음식겨울철에는 추운 날씨로 인해 면역력이 약해지고 체온 유지가 중요합니다. 이 시기에 제철 음식을 섭취하면 신선한 영양소를 효과적으로 보충할 수 있습니다. 아래는 겨울철에 특히 좋은 제철 음식과 그 효능을 정리한 내용입니다.1. 해산물굴: '바다의 우유'라 불리며 비타민 B12, 아연, 철분이 풍부해 면역력 강화와 빈혈 예방에 효과적입니다. 굴전, 굴밥, 굴국 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.꼬막: 아미노산이 풍부하고 철분이 많아 빈혈 예방과 피로 회복에 도움을 줍니다. 삶거나 비빔밥, 찜 등으로 즐길 수 있습니다.홍합: 칼슘, 인, 철분이 풍부하며 국물 요리로 먹으면 시원하고 따뜻한 맛을 즐길 수 있습니다. 홍합탕, 홍합밥 등이 대표적입니다.가리비: 필수 아미노산이 풍부해.. 2024. 12. 23. 이전 1 다음 728x90 LIST
